Olá!
Hoje o post é dedicado à saúde e como sugestão fica fazerem pranchas abdominais.
É um exercício muito fácil e que podem fazer em casa quando vos der mais jeito.
Quais os benefícios??
- ajuda a fortalecer a parte central do corpo (ajudando a fortalecer os músculos do núcleo interno que suportam as articulações);
- aumentam a flexibilidade dos grupos musculares da parte posterior de todo o corpo;
- melhora a aparência e a postura;
- melhora o bom humor e ajuda a relaxar do stress diário, já que alongam os músculos que vão ficando duros durante o dia.
Bora fazer pranchas?!
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