sábado, 5 de agosto de 2017

Biotherm Skin Fitness - o creme ideal para os desportistas!



Hoje fala-vos sobre um creme de corpo que tenho vindo a usar e que aconselho principalmente a quem pratica desporto já que ajuda a recuperar o corpo da exaustão que o exercício físico provoca.

Uso-o sempre depois dos treinos e tenho vindo muito a gostar. Alem de ajudar a recuperar o corpo, por ser rico em canfora, magnésio e sódio, ajuda também a tornar a pele mais firme. O que é fantástico, já que podemos aliar o desporto a um produto cosmético que facilita a nossa tarefa de ficar "fit".

É mais uma novidade da Biotherm e está a dar que falar, já que é o aliado perfeito para levar para o ginásio.

Vem numa prática embalagem de plástico com 200 ml de produto, e fácil de transportar para o ginásio.

Rapidamente absorvido pela pele, hidrata qb a pele e ajuda a repor os minerais que a pele perde durante o exercício físico. Em 2 semanas de utilização tenho notado alguma melhoria em termos de tonificação. Em termos de aroma, é bastante discreto, numa mistura entre o aroma floral e o aroma muito suave a canfora. É bastante suave e agradável de aplicar.

Gosto imenso.

Já conheciam esta novidade da Biotherm? Ele faz parte de uma linha lançada pela marca e que pode ser conjugado (para obter melhores efeitos) como creme de corpo hidratante e suavizante e espuma para o banho.


Mais informações aqui: BIOTHERM.





domingo, 30 de julho de 2017

Alimentação Saudável: Noodles Wok da Milaneza

Hoje venho falar-vos um pouco de alimentação. Mais precisamente de noodles, algo fantástico e super fácil de fazer e que combina com quase tudo: carne, vegetais ou peixe (eu sei que é rico em hidratos de carbono, mas eles também são necessários na nossa alimentação!!!).

Venho falar-vos mais precisamente dos Noodles Wok da Milaneza, uma novidade da marca.
Estes noodles foram pensados para se prepararem no wok, incentivando a pessoa a usar a imaginação para criar um prato saboroso e rápido de fazer. 

De facto, e seguindo as dicas de preparação da marca, devemos primeiro por começar  a aquecer os ingredientes frescos que temos por casa: cogumelos, cebola, rebentos de soja, enfim... juntar os noodles e por fim 180 ml de água. Misturando tudo muito bem, dali a instantes, temos um prato fantástico e cheio de sabor. É preciso é ter imaginação.

Nos pratos que tenho cozinhado, tenho optado por usar uma mistura de legumes, como cebola, espinafres... No fim, combino os noodles com carne, salmão fumado, camarões, atum ou para ementas mais vegetarianas, simplesmente juntar mais vegetais. Fica otimo de qualquer das formas, fazendo desta maneira que a marca sugere. Experimentei fazer de forma tradicional, cozendo simplesmente os noodles (para ver a diferença) e não teve a mesma piada.

Fica a dica, para estes dias de verão, em que não apetece tanto cozinhar, já que é tão rápido e fácil de cozinhar. Convém é ter um wok em casa, ou uma frigideira mais altinha.

Ficam abaixo, algumas fotos de pratos que cozinhei para vos abrir o apetite. 









sábado, 8 de julho de 2017

Novos sumos da Drink6

Como sabem, gosto muito de fazer dias detox de vez em quando, para fazer uma espécie de "limpeza" ao meu corpo, e recorro normalmente aos sumos da Drink6 para o fazer. Já o fiz diversas vezes e sempre que faço dias detox, sinto que faço uma reprogramação do meu corpo; a tal limpeza, sentindo-me por norma, mais leve, menos stressada e até mais serena!!! Sinto-me também menos inchada e sinto que isso me faz bem.

Recentemente experimentei os novos sumos que vêem agora em embalagens renovadas.




As embalagens, como referi, mudaram. Estão agora mais larguinhas e mais pequeninas, e assim, mais fáceis de transportar também para o trabalho ou escola.

O 1.º sumo da manhã ( laranja, cenoura e manga) deve ser ingerido quando acordamos, entre as 7h e 9h da manhã. É docinho e bem saboroso. Dá gosto começar o dia com este sumo. De seguida, vem o 2.º sumo (ananás, maça e hortelã) que deve ser ingerido entre as 10h e as 12h. É também docinho, e refrescante graças à hortelã. Depois à hora de almoço temos o 3.º sumo à base de kale, espinafres e maça. É menos docinho que os anteriores, mas ameniza bastante a vontade de comer. Deve ser ingerido entre as 13h e as 15h. Das 16 às 18h temos um outro sumo, desta vez o de amora, mirtilos, framboesa e banana. Este é também bastante docinho e um dos meus favoritos. Bastante saciante. Das 19h às 21h temos já um sumo menos doce, mas muito refrescante e cheio de sabor à base de limão e pimenta caiena. Esta pimenta ajuda a acelerar o metabolismo. Muito parecido ao anterior sumo detox.  Por ultimo, acabamos o dia com o sumo que deve ser ingerido entre as 22h e as 23h, à base de ananás, coco e aveia. Este foi o que menos gostei, mas também é muito saciante.

E assim, foi o meu dia detox, pensando que daqui a uns tempos voltarei a fazer.

De lembrar que a Drink6 também tem outras combinações de dias detox. Ao invés de se beber só sumos, também existe a possibilidade de combinar sumos e sopas, só sopas e o menu detox, que é o meu preferido deles todos e que já falei também aqui no blog.

E vocês, já conheciam estes sumos da Drink6?

;)







domingo, 28 de maio de 2017

Essenciais para um corpo bonito no Verão by Guam

O Verão está a chegar e a vontade de vestir menos roupa também. 

Nesta altura, lembramo-nos que a dieta não correu lá muito bem, que não fizemos muito exercício físico e que precisamos de ajuda para mostrar um corpo bonito, sem celulite, estrias e a melhorar, de uma forma geral, o aspeto da pele, para nos sentirmos bem.

Hoje venho aconselhar-vos três produtinhos fantánticos da Guam, cujas amostras ando a testar e que vos vão agradar.



Um deles é a Lama de Algas para a barriga e cintura. Esta lama atenua os efeitos inestéticos localizados na zona da barriga e cintura, deixando a pele mais firme e tonificada. Não estou a dizer que retire medidas, mas que ajuda a definir e sobretudo a tonificar. Esta lama é uma lama extraída dos oceanos não poluídos, de modo a garantir a máxima eficácia.



Outro produto é para as pernas e rabo, ajudando também a melhorar o aspecto da pele nestas zonas do corpo, e ajudando também a combater a celulite.



E depois existe uma lama especifica para a celulite, garantindo a marca, efeitos visíveis desde as primeiras aplicações.



Todas estas lamas devem ser aplicadas no corpo limpo, nas zonas indicadas para cada um dos produtos, devendo deixar-se uma camada generosa de produto e depois envolver-se a pele com película aderente e deixar atuar por 45 minutos.

Já experimentei a lama para a celulite. Tem um aroma parecido à terra molhada na praia. É fácil de aplicar pois a textura é fluída, ajudando a espalhar bem o produto pelo corpo. Durante os 45m de espera, senti alguma comichão apenas, mas nada de especial. Penso que vai ser o meu produto favorito/essencial do Verão.



Não é fantástico termos assim produtos destes para nos ajudar nesta época do ano?!

Para mais informações, aconselho visitarem o site da marca AQUI.

Beijos!

domingo, 21 de maio de 2017

Alimentação saudável - Sementes da Almendres

As sementes são hoje algo a que nos habituámos a consumir e facilmente inserimos na nossa dieta. Por serem ricas em proteínas, vitaminas e gorduras saudáveis, as sementes são consideradas como que um alimento funcional já que promovem vários efeitos benéficos no nosso organismo.

Normalmente ricas em ómega 3 ajudam no combate ao colesterol; são ricas em fibras ajudando na dieta e a perder peso; ricas em proteínas e vitaminas.

As vantagens do seu consumo é enorme e a Almendres, marca portuguesa e que se dedica à comercialização de frutos secos e sementes lembrou-se disso, tendo à venda não só embalagens das várias sementes "da moda" como também tem uma embalagem super prática com 3 delas já prontas a usar (girassol, sésamo e chia).

Uso muito este tipo de sementes nas minhas papas de aveia logo pela manhã; em pães caseiros; panquecas; bolachas caseiras...enfim. É só ter imaginação.

Podem encontrar estas sementes à venda nos supermercados (eu encontrei no Jumbo).

;)



terça-feira, 16 de maio de 2017

Biotherm Blue Therapy

Tenho andado a experimentar o tão falado creme da Biotherm. O primeiro creme anti idade da marca: o Blue Therapy Multi-defense SPF 25.




Trata-se então de um creme de dia, com fator de proteção solar, indicado para peles normais a mistas, enriquecido com extratos de algas e de raiz de Baicalina que vão proteger ainda mais a pele das agressões do dia a dia e agir contras as manchas da idade, as rugas e perda de firmeza.

A marca garante que com o uso deste creme, a pele fica mais firme,  e mais lisinha.

O produto vem numa embalagem de vidro, bonita para se ter lá em casa e mostrar às amigas com cerca de 50 ml de produto.

O que eu achei: o creme é muito agradável de usar, deixando a pele muito macia e suave. Facilmente penetra na pele e tem um aroma ligeiramente floral. Ainda é cêdo para dizer que vi resultados visíveis, mas tenho-o achado bastante hidratante.

Relativamente à embalagem, acho bonita e elegante, mas inadequada para se transportar em viagens (não se pode ter tudo, não é?!).

O creme encontra-se à venda em farmácias e parafarmácia e tem um custo à volta dos 35€.

Como complemento deste creme a marca lançou também o creme de noite para obter resultados mais visíveis e rápidos. De facto, devem usar-me em conjunto, além de que é à noite que a pele recupera e mais facilmente absorve este tipo de produtos.



Depois existe também o Blue Therapy Accelerated que é um creme mais intenso e mais reparador, mais indicado para quem já tem sinais visíveis de idade e os queira combater com mais facilidade.



A linha toda está muito bem pensada para as mulheres de hoje em dia que têm uma vida corrida e agitada e cujos sinais de idade vêm um pouco mais cêdo devido ao tipo de vida que levam. A alimentação, o stress e o ambiente poluído em que vivemos infelizmente dão cabo da nossa pele e felizmente há marcas que nos ajudam a reverter esse sinais de idade e recuperar a nossa jovialidade.

Parabéns à Biotherm pela linha fantástica que acabam de lançar.


sexta-feira, 14 de abril de 2017

Super alimentos que devemos usar: maca em pó e sementes de canhamo!

Estas semanas que passaram, andei a experimentar 2 superalimentos que vos recomendo vivamente.

Andei a usar maca em pó sementes de canhamo.

Para quem não sabe a maca em pó,  também conhecida como o ginseng peruano, é uma planta do Peru, rica em vitaminas e minerais, aminoácidos e gorduras saudáveis. Estou a usá-la pois ajuda a combater a fadiga, ajuda na memória e funciona como energético. Não contém cafeina e por isso não afeta o sistema nervoso central. Tenho tomado de manhã juntamente com as minhas papas de aveia. A dose máxima recomendável são 2 colheres de chá por dia.



Estou também a usar sementes de canhamo. Estas sementes são sementes que provêm da marijuana. Elas são ricas em proteína, sendo otimas para desportistas, tendo também imensos aminoácidos que nos fazem bem. Fortalece também o nosso sistema imunitário além de ter uma grande efeito antioxidante. Costumo misturá-las a iogurtes e às papas de aveia.



Estou a adorar estes superalimentos. Ambos são da NutriSanus, marca que a Flavourtime comercializa. A Flavourtime é uma empresa portuguesa, sediada em Évora. Mais uma marca que devemos valorizar e apoiar.

Já conheciam estes  superalimentos?!
Bjs



sábado, 1 de abril de 2017

Creme para as estrias

Tenho usado um creme incrível contras as estrias: é o creme anti estrias da Guam. Este creme simplesmente funciona e é fantástico, hidratando também muito bem a pele.

Eu uso este creme principalmente na zona da parte interna das coxas e rabo, onde noto mais estrias, por serem partes do corpo mais susceptíveis.

Este creme também serve para os seios, sendo adequado para quando fazemos intervenções estéticas nessa zona, bem como durante a após a gravidez.

À base de algas Guam, tem também ácido glicólico que também ajuda imenso na sua eficácia.

Podem encontrar os produtos da Guam nas farmácias e para farmácias.

Fica a dica!

Beijos






segunda-feira, 6 de março de 2017

A propósito do Dia da Mulher!

Nesta data em que o poder e a inteligência das mulheres é celebrado, a Kioma não podía deixar de celebrar igualmente a sua beleza natural.

Deste modo, a marca apresenta aqui um conjunto de produtos para a maquilhagem da pele que ajudam a evidenciar a beleza natural de cada mulher.

Estes produtos foram especialmente concebidos a pensar na mulher moderna cosmopolita que com um ritmo de vida agitado não desprestigia o seu visual.






quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

Creme de rosto da Dr. Grandel e as cápsulas hidratantes

Recentemente tenho vindo a usar uns produtinhos da Dr. Grandel que vos quero hoje falar.

Como já tenho mais de 30 anos, tenho de ter alguns cuidados de rosto acrescidos, de forma a retardar o aparecimento das rugas e dos primeiros sinais de envelhecimento da pele. Daí estes produtinhos da Dr. Grandel que fazem parte da linha Hydro Active, uma linha inteligente, já que nestes produtos são utilizados substancias "inteligentes", óleos e técnicas especiais de encapsulamento que vão cuidar da necessidade das peles secas e mistas, cuidando delas e protegendo-as contra a desidratação. A linha é fundamentalmente composta por algas e água do mar e ácido hialurónico, potenciando o efeito hidratante.

A minha pele é mista, sentindo algum desconforto, nesta altura do ano, com este frio intenso que se faz sentir. E então, para hidratar devidamente a minha pele comecei a usar este creme, que dá para usar de dia e de noite, à base de ácido hialurónico de enchimento, especialmente indicado para peles muito secas e sem hidratação. A minha pele não é assim tão seca, mas como nesta altura desidrata bastante, preferi investir num creme mais forte.Tem uma textura agradável e é absorvido rapidamente pela pele. Este creme está especialmente indicado para quem tem algumas rugas e precisa de "enchê-las".

Para um efeito mais intenso devem aplicar-se as cápsulas hidratantes desta mesma linha, que alisam de imediato a pele, com uma certa rapidez e eficácia. As cápsulas são de fácil utilização. Basta torce-las um pouco para fazer sair o produto, e espalhar na palma da mão, passando o produto no rosto, pescoço e decote, e especialmente nas zonas onde tem mais rugas.

Estes produtinhos juntos fazem a diferença. Para mim, especialmente em termos de hidratação, ajudando-me a manter a pele com aspeto fresco e saudável.





sábado, 28 de janeiro de 2017

Filme La La Land

Se há paixão que eu tenho e que nunca partilhei com vocês é ver filmes e hoje queria muito sugerir-vos um que eu AMEIIIIIIIIIIII: o filme La La Land.

Um filme que saiu o ano passado e que estreia agora nas nossas salas de cinema, dirigido e escrito por Damien Chazelle. Com as participações do lindíssimo Ryan Gosling, Emma Stone, John Legend e Rosemarie DeWitt, segue a história de um músico e uma aspirante a atriz que se conhecem e se apaixonam em Los Angeles. O título é uma referência à cidade na qual o filme é ambientado e ao termo lalaland, que significa estar fora da realidade (Fonte: Wikipedia).

O filme tem alguns momentos musicais, em que os cantores cantam, e dançam e isso até poderia afastar muita gente do cinema por não gostar de musicais (eu confesso que não aprecio muito), mas depois dos momentos iniciais do filme, este envolve-nos de tal maneira que ficamos apaixonados com cada cena que vemos. Adorei a interpretação dos atores principais, bem como dos cenários em que as filmagens são gravadas, a banda sonora do filme, com muito jazz à mistura e acima de tudo, adorei a boa onda do filme, que achei super alto astral. Filmes bons não têm de ter cenas muito dramáticas ou cenas violentas e chocantes. Este não tem nada disso e prende-nos facilmente com a história de amor que nos é contada e da maneira como é contada (e cantada!!).

No fim acabei por chorar, não de tristeza, mas de emoção forte por vivenciar momentos tão apaixonantes e bonitos.

Acreditem que vale mesmo a pena irem ver este filme.

Com 7 prémios do Globo de Ouro, já tem 14 indicações para os Óscares 2017. De facto, já não me lembro de ver um filme assim tão bom no cinema há alguns anos.

Deixo-vos o trailer para se enamorarem:




sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Detox com sumos da Drink6

Esta semana fiz, mais uma vez, um dia detox com a ajuda da Drink6 e os seus sumos à base de frutas. Já aqui falei várias vezes da necessidade e do bem que faz ao corpo, fazermos, de vez em quando, dias detox, para podermos fazer um "reset" no organismo e pararmos por 1 ou 2, de comer farinhas, carnes, e peixes...nesses dias, só devemos ingerir bebidas liquidas e no caso da Drink6, ela disponibiliza uma série de bebidas à base de frutas que facilitam os dias detox, pois já vêm preparadas para as ingerirmos.

A marca disponibiliza também as sopas que até sabem melhor nesta altura do ano, para se comerem quentinhas. Eu, desta vez, optei pelos sumos, até porque a marca, recentemente, mudou alguns dos sumos, e eu quis perceber a mudança e ver se valia a pena.

Claro que há alturas do dia em que apetece trincar qualquer coisa e dá uma vontade de quebrar com o dia detox, mas há que mantermo-nos firmes e focados no nosso objetivo, que no meu caso, é desintoxicar dos alimentos menos bons que por vezes como.

Noto que sempre que faço dias detox, não me sinto tão inchada, sinto-me mais leve, mas com energia (não para correr, claro).

Os sumos são muito agradáveis todos eles, e bem saborosos. Os sumos que mudaram foram: o 1.º da manhã que agora é à base de laranja, abóbora, toranja e manga; o 4.º sumo que agora é à base de framboesas, amora, mirtilo, banana e uva e o 6.º sumo que agora leva leite de coco, arroz, manga e ameixas.

Digam lá que não deixa água na boca?!!!

Para quem quer perder uns quilinhos ou simplesmente limpar o organismo, tal como eu gosto, estes sumos da Drink6 são uma boa opção. Para melhores resultados, deve-se no dia anterior, evitar comer carne, evitar beber alcool, fumar ou tomar café, além de ingerirem bastantes liquidos. E no dia seguinte convém ir repondo os alimentos sólidos com ponderação e aproveitar para retirar alguns alimentos menos bons da alimentação.

Para mais informações acerca dos sumos que experimentei, deixo-vos o link da DRINK6.

Bjssssss!!!!



quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

Perfumes e novos vernizes da Kioma


Como sabem, a marca Kioma assume-se como um novo conceito na área da beleza, que alia num mesmo espaço dois conceitos: maquilhagem e perfumaria. Com o objetivo de abranger um vasto leque de consumidores, a Kioma lança produtos cosméticos, com preços muito competitivos - desde 1€ a 10€ -, e artigos de perfumaria genérica de marcas originais, com preços até 80% mais acessíveis.


Com o objetivo de democratizar o acesso à beleza, a Kioma reflete um posicionamento estratégico, com um conceito diferenciador e competitivo. Destina-se a um público cada vez mais cosmopolita, muito atento às tendências da moda, que não dispensa os cuidados de beleza.

Em relação à perfumaria, a Kioma distingue-se nos perfumes pelas cerca de 85 referências de perfumes, embalados individualmente em caixas exclusivas e sujeitas a um rigoroso processo de qualidade, que não perdem qualquer característica olfativa. Estas referências estão também disponíveis nos tamanhos 50 e 30ML.





Relativamente aos vernizes, a grande novidade deste produto é a formula “5 free”. Esta fórmula inovadora, com a presença dos filtros UV, permite um alto desempenho de cor dando às unhas um aspeto saudável através de uma cor extremamente brilhante, que perdura no tempo.

A sua especial composição com filme polimérico, extremamente flexível, atrasa a quebra do verniz e mantém a cor inalterada ao tempo.

Fiquei curiosa com os vernizes? Já experimentaram?!

Bjs






domingo, 1 de janeiro de 2017

quinta-feira, 29 de dezembro de 2016

Sugestão de penteados para a passagem de ano!

O ano está quase a acabar e há que pensar nos detalhes de fim de ano. Para quem gosta de comemorar, com estilo, a passagem de ano, aqui ficam algumas sugestões de penteados.

Espero que gostem!

Bjs





















segunda-feira, 26 de dezembro de 2016

7 dicas da Drink6 para combater os excessos de Natal


É inevitável. Chega o natal e começam os excessos. O equilíbrio que havíamos tentado manter ao longo dos meses posteriores ao verão, à base de força de vontade e sacrifícios, de repente lá se vão por água abaixo.

Todos pensamos que já chegará o mês de Janeiro para voltar ao equilíbrio, à comida e vida saudáveis. Mais não será nada fácil. E nós sabemos. Os especialistas em nutrição da Drink6 by Nutrimedic também sabem. É por isso que a Drink6 preparou uns práticos conselhos para ajudar-te a cuidar melhor neste natal, a sobrelevar os inevitáveis excessos das festas e, quando acabem, que te seja mais fácil desfazer da ¨curva¨ de Janeiro.

1.     Não se exceda todos os dias
Selecione os dias em que pensas que vais a exceder-te (Ceia, Natal e fim do ano) e os restantes faça um esforço consciente por cuidar de si. Não caia na típica frase: “cuido-me em Janeiro”. Não é o mesmo exceder-se 5 dias do que 30. E o corpo nota. Para estes dias que cuidas mais de si, uma boa ajuda é fazer um plano detox com sumos de frutas e verduras 100% naturais, como os da Drink6. Carregarás o corpo com poucas calorias e eliminarás as toxinas provocadas pelos excessos.

2.     Ajude o seu organismo a não absorver gordura
Antes destas comidas que sabes que vais a exceder-te, tomar carvão vegetal ativado da Drink6 ajuda a reduzir a absorção de gorduras, açúcares, gases e toxinas. Este produto 100% natural, procedente das cascas de coco, é o maior absorvente natural que existe e se utiliza para eliminar todas as substâncias que não sejam saudáveis para o organismo.

3.     Tem cuidado especialmente com o jantar
Os hidratos de carbono são especialmente desaconselháveis na hora do jantar, porque que toda esta energia que aportam ao organismo se transforma em gordura se não é gasta. Uma boa alternativa é praticar o souping: com os cremes e sopas de verduras da Drink6 . Jantarás de forma saudável e ligeira, com todo o aporte de nutrientes que precisa o seu organismo.

4.     Não chegue às refeições com uma fome voraz
Tente comer uma peça de fruta ou um iogurte um pouco antes da refeição; desta forma suavizarás a sensação de fome e isto lhe ajudará a não abalançar-se pela comida e a reduzir as proporções quase sem se dar conta.

5.     Mexa o corpo!
Não se esqueça que o exercício também queima calorias. Suba escadas, passeie, utilize menos o carro, saia do comboio uma estação antes... E no dia da grande ceia, procure fazer um exercício mais intenso.

6.     Mantenha-se hidratado
Frequentemente pensamos ter fome quando em realidade o nosso corpo está com sede. Quando pensar que precisa petiscar alguma coisa (nunca saudável), beba primeiro um copo de água. Ficará saciado e vai ajudá-lo a superar o ‘momento snack’. 

7.     Não diga ‘sim’ a tudo
Já que é impossível evitar todas as tentações, ao menos tente selecionar. Não é preciso provar todas as variedades de doces natalícios; nem tampouco encher o prato. Lembre-se que os açúcares refinados e os hidratos de carbono são 100% aditivos.

E para evitar as indigestões:

• Planifique bem as comidas
• Mastigue bem e come devagar
• Comece sempre o jantar e as refeições com sopas ou caldos saciantes ou saladas de verduras ou legumes
• Não beba grandes quantidades de líquidos durante as refeições, e menos se contém álcool
• Evita os molhos elaborados, comidas copiosas e gordas, assim como o excesso de sal
• Evita também o excesso de café, chá e doces ao terminar a comida; é preferível alguma sobremesa saudável, como sorvete ou fruta. E depois de um dia de excessos, que posso tomar para que o meu organismo se sinta melhor? Os especialistas da Drink6 by Nutrimedic recomendam uma dieta mais depurativa, com caldos de verduras, frutas e sumos naturais e abundante agua ao longo de todo o “dia depois”. Isso nos ajudará a compensar os excessos e também é uma eficaz desintoxicação para o organismo. Como normalmente os excessos alimentares vão acompanhados por excessos de álcool, é muito recomendável começar o “dia depois” com um bom sumo de frutas antioxidantes (incluso sumo de tomate). E no pequeno almoço e lanche, frutas ou sumos depurativos (laranja, mamão, ananás). A comida deve ser leve: alguma verdura ou caldo, um puré ligeiro ou uma salada verde com vinagre de maçã e alguma proteína ligeira (ovo ou frango, por exemplo). E para o jantar, o melhor é um caldo, alguma verdura ou fruta como única opção.



Para mais informação e dicas entre no site: www.drink6detox.pt