Meditar é esvaziar a mente e treinar esse estado de meditação traz imensos benefícios para o nosso bem estar.
São vários os benefícios reconhecidos à meditação, entre outros, o de aliviar estados de depressão e ansiedade, deixar uma sensação de calma e paz, facilitar o controlo mental, reduzir o stress….
Experimentem fazer sozinhas durante alguns minutos. Se não conseguirem sozinhas, há meditações guiadas que podem encontrar no Youtube.
Desafio-vos a experimentar!
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