Sauna e seus benefícios

No ginásio que frequento existe uma sauna. Faz-se sauna  numa sala ou num espaço muito aquecido com pedras que são aquecidas sem libertar vapor. Este tipo de salas são geralmente revestidas a madeira e trata-se de uma prática que nasceu na Finlândia. Consiste numa técnica de sudação e de relaxamento.

Quais os benefícios para a saúde?

• combate o stress;
• alivio de dores de coluna;
• hidratação da pele bem como desobstrução dos poros;
• limpa as vias respiratórias;
• expulsa as toxinas do organismo;
• facilita o sono;
• combate doenças respiratórias (bronquite, gripe, resfriados), entre outros…
  
  

Costumo fazer uma vez por semana, mas deveria fazer mais vezes.

É optimo e recomenda-se.

Já experimentaram?