Sobre fazer pilates…

Pilates é um método de controlo muscular criado por Joseph Pilates e daí o nome…

É um método usado sobretudo para pessoas que tenham problemas na coluna vertebral ou para evitar vir a ter problemas. Eu hoje fiz esta aula  e resolvi falar um pouco sobre ela aqui.

Quais os benefícios?

• Melhora a postura;
• Aumenta a resistência muscular;
• Promove uma maior consciência corporal;
• Estimula o bem-estar psicológico;
• Aumenta a concentração;
• Combate o stress;
• entre muitos outros.
  
  

Experimentem fazer uma aula de pilates. Eu recomendo! =)