Bagas de Gogi e seus benefícios

Há muito que as bagas gogi têm vindo a fazer parte da alimentação de muita gente e é com frequência que as encontramos à venda por aí.

Porque fazem tanto sucesso as bagas gogi (ou gogi berry)?

As bagas gogi têm uma apresentação semelhante às passas de uva, mas vermelhas e são fruto proveniente do sul da Ásia. Estas bagas são benéficas para a nossa saúde, sendo até consideradas como um verdadeiro “superalimento” devido à imensa variedade de benéficos.

Vou destacar brevemente alguns deles:

• tem diversos nutrientes antioxidantes, contendo uma variedade imensa de aminoácidos que protegem o corpo do envelhecimento; previnem também doenças cardiovasculares;
• elevadas concentrações de vitamina A (beta-caroteno), vitaminas B1, B2, B6 e Vitamina E e vitamina C (mais do que a laranja);
• inclui diversos minerais, incluindo o germânio que é anti-cancerígeno;
• contém ácidos gordos como o ómega 3 e 6 que regulam o funcionamento do cérebro e o sistema nervoso;
• promovem a energia e o bem estar geral;
• ajudam no processo digestivo e na perda de peso;
• ajudam na redução da fadiga e do stress;
• fortalece os ossos e os tendões;
• entre outros…

Como tomar?

A dosagem recomendada é de 2 colheres de sopa por dia desse produto. Podem juntar-se aos iogurtes, saladas ou batidos por exemplo, para facilitar a toma, e de preferência de manhã. O seu sabor é um pouco amargo, mas tente evitar juntar açúcar.

Já experimentaram as bagas gogi?

Fica a dica!